10 Kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak,

Hello! baru mulai ngepost lagi nih sekarang, biasalah pelajar sibuk~

Kali ini gue punya informasi bagus nih buat di share, di simak yaa ☺

Tanpa disadari nih ya, otak kita tiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari. Mesti ati-ati nih bro. Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain, Subhanallah yaaa (‾⌣‾)  

Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Subhanallah yaaaa (‾⌣‾) 

Hampir 75% otak manusia terdiri atas air. Wah.. mesti banyak banyak minum air putih nih.

10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, adalah:

1. Tidak sarapan

Nih bro, kalo kalian gak sarapan kalian akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

2. Makan berlebihan

Kalo gak mau ngerusak otak secara perlahan, jangan terlalu berlebihan ya kalo makan. Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

3. Merokok

Nih, bagi pria dan wanita yang suka merokok, semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan. 

4. Konsumsi gula berlebih

Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak. Untuk orang yang suka manis manis, mending di kurangin dari sekarang deh sebelum terlambat.

5. Polusi udara

Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja. Kalian kalian yang ada di perkotaan hati2 polusi udara selain dapat merusak otak juga dapat membunuh kita baik secara peralahan maupun secara cepat. Olahraga cara yang terbaik, yaaa minimal seminggu sekali lah.

6. Kurang tidur

Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat. Buat orang yang suka begadang, udalah jangan begadang terus kasian kan otaknya.

7. Menutup kepala saat tidur 

Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya atau pake tutup kepala, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya!

8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit

Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak. Jika kalian lagi sakit lebih baik kalian istirahat aja dirumah, jangan memaksakan diri, bahaya loh!

9. Jarang berbicara

Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya. Ayo nih, buat yang pendiem, banyak banyak lah berbicara. Kalo malu berbicara sama orang banyak, ngomong sendiri depan kaca juga gak masalah kok (‾⌣‾)

10. Jarang menstimulasi pikiran

Nah ini dia yang terakhir. Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang. Contoh nya nih, maen rubik, puzzle, atau gak isi TTS gitu.

Wah ternyata kebiasaan kebiasaan sepele gitu dapet ngerusak otak yah, mulai sekarang coba deh rubah semua nya jika kalian termasuk kategori yang diatas. Keep healthy guys!!  ╮(^▽^)╭